밤에 잠을 잘때 방의 내부온도가 몇 도정도 되면 잠이잘오는 온도일까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

밤에 잠을 잘 때 방의 내부온도가 몇 도정도 되는것이 잠이잘오는 온도인것인지 궁금합니다.

Answer 1

사람에 따라 다르겠으나 저희집은 24도로 해서 자면 조금 추운것 같구요

25-26도로 하면 춥다는 느낌이 전혀 들지 않고 정말 포근하게 잘 잤다는 느낌이 들더라구요

물론 저희집은 보온이 너무 잘되는 집이라서 이 정도만 맞추어도 되겠으나

우풍이 심한 집은 좀 더 높게 설정을 해야 된다고 봅니다

아무튼 저희집은 25도로 해놓으면 아주 따뜻합니다

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.밤에 잠을잘때 방내부온도는 저희집은 대략 22도정도로 세팅해놓고 잡니다.침대에는 온수매트 틀어놓구요.

Answer 3

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

잠잘 때 최적 온도는 침실 온도가 25도 정도인 것이 좋습니다. 

침실 온도가 높으면 체온이 올라가 땀을 많이 흘리게 되어 탈수가 일어날 수 있습니다. 

이로 인해 깊은 잠을 자지 못하고 피로 회복과 면역력 활성화가 방해가 될 수 있습니다

Answer 4

당연히 각각의 사람들마다 신체 컨디션이나 건강상태에 따라서 차이들이 있겠지만 실내 온도는 22~24℃, 습도는 50~60%를 유지하는 것이 좋다고 합니다.