칼마디에 포함되어 있는 비타민d요
칼마디 영양제에 포함되어 있는 비타민d도 면역력 증강에 도움이 될까요?
아니면 추가적으로 비타민d를 더 먹어야 하나요?
비타민d는 과잉 복용하면 안된다고 들어서 오히려 부작용이 있지는 않을지 걱정입니다.
칼마디만 먹어도 충분할까요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
해당 칼슘-마그네슘-비타민D 제품에 포함되어 있는 비타민D의 양에 따라 복용 가능 여부가 달라지겠습니다. 성인의 경우 하루 5000IU 이상의 복용을 권장드리지 않습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
칼마디 라고 되어있는 이러한 영양제에는 일반적으로 비타민D의 함량이 높지가 않습니다.
하루 5000iu까지는 복용해도 무방하기 때문에
추가적으로 복용해도 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
칼마디에 포함된 비타민D의 함량은 400IU입니다. 비타민D의 1일 권장량인 2,000IU에 비하면 적은 양입니다.
또한 칼마디에 포함된 비타민D는 대부분 칼슘을 흡수하는데 이용되기 때문에 면역력 증강을 위해서라면 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
복용하시는 칼마디에 포함되어 있는 비타민D의 함량이 어느정도 인지에 따라 달라질 수 있습니다.
성인 기준 비타민D 1일 상한 섭취량은 4,000IU입니다.
칼마디에 포함된 비타민D도 면역력에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특정 제품을 떠나서 비타민d 자체는 면역력 증강에 도움이 됩니다. 면역 기능을 하는데 있어 비타민d는 필요한 영양소이며 연골질환, 인산칼슘 대사 등에도 영향을 미쳐 우리 몸에서 부족하면 각종 질병에 노출될 수 있는 미네랄 중 하나입니다. 다만 과잉 복용시에는 오히려 체내에 축적되어 신장결석 등이 발생할 수 있습니다. 현재 제품만으로도 충분합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 경우 하루 섭취량은 1000-2000IU입니다.칼마디에 함유된 비타민D는 보통 저함량이라서 따로 비타민D 영양제 구매해서 드셔도 무방합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼마디 영양제에 포함되어 있는 비타민d도 면역력 증강에 도움을 줄 수는있으나 일조량이 부족한 경우에는 비타민디 부족한 경우 하루에 2000-5000IU정도의 함량을 복용하는 것이 필요로 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘+마그네슘+비타민D 제품들에 들어있는 비타민D는 1,000IU정도인 경우가 많아요. 면역력을 높이려면 5,000IU정도는 드셔야 좋아요. 이정도는 과잉이 아니라서 걱정하지마세요.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
칼마디에 들어있는 비타민D가 1000IU 이하일때는 추가복용을 추천드리고 이상일때는 칼마디만 드셔도 됩니다.
과잉복용하면 안되지만 비타민D 과잉복용은 하루 10000IU 이상을 장기복용하실때 문제가 되므로 일반적으로 영양제로 과잉복용되기 어렵습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
칼마디에 들어있는 비타민D는 많아야 1000IU정도일겁니다. 면역력을 높이려면 5000IU정도는 드셔야 좋습니다. 비타민D 과량은 정확히 정해져있지 않은 상태입니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
칼마디 영양제에 포함되어 있는 비타민d도 면역력 증강에 도움이 될까요?
- 면역증강목적이라면 더 드셔야 합니다
아니면 추가적으로 비타민d를 더 먹어야 하나요?
- 칼슘흡수 돕기 위해 들어가 있는 양이라 부족합니다
비타민d는 과잉 복용하면 안된다고 들어서 오히려 부작용이....칼마디만 먹어도 충분할까요?
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비타민D의 권장 복용량은 문헌에 따라 약간씩 다르지만 일일 1세 이하에서는 400IU(IU는 unit이라는 단위라고 생각하면 되며 아이유라고 읽는다), 1~70세까지는 600IU, 70세 이상에서는 800IU로 알려져 있다.
하지만 최근 연구에 따르면 성인 기준 2000~5000IU 정도의 복용을 권장하고 있다. 비타민D가 지용성 비타민이지만 매일 복용한다고 가정할 때 50000~60000IU 정도 섭취하여야 칼슘의 혈중 침착, 오심, 무력증, 빈뇨, 부정맥과 같은 부작용이 생길 수 있다고 한다. 따라서 5000IU 정도의 섭취는 전혀 문제가 되지 않는다.
최근 연구에 의하면 현대인들은 주로 실내생활을 하면서 비타민D가 부족한 인구 비율이 의외로 높다. 따라서 비타민 D는 보조제를 통해 반드시 복용해야 할 비타민이다. 그리고 비타민D가 풍부하게 함유된 식품들이 기름진 것들이므로 식품으로 온전히 비타민D를 섭취하고자 한다면 살찔 수가 있으므로 보조제로의 섭취가 유리하다.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
안먹는것보다 낫긴하겠지만 칼마디의 비타민D는 1,000IU정도일겁니다. 비타민D는 최소 2,000IU에서 많이는 10,000IU까지는 추천드립니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
실제로 칼마디에 있는 비타민 D의 경우 칼슘 흡수를 돕기 위한 소량의 비타민D로 기대하시는 효과를 얻기 위해서는 추가로 복용하셔야 된다고 생각합니다. 지용성비타민이라 그러한 얘기가 나왔을 거로 생각되나 실제로 한국인들의 대부분이 비타민 D부족인 것을 고려하면 적정량 이상은 복용하는 게 맞다고 생각합니다. 감사합니다 :)
