다이어트의 의지를 강화 시키는 법이 있을까요?

Question

맨날 다이어트해야지 해놓고 제대로 안하는 것 같아요 어떻게 하면 다이어트 의지를 강화시킬 수 있을까요? 꿀팁이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

다이어트는 내일부터 하자 이런 마인드보다는 지금 당장 시작하자라는 마인드로 꾸준히 이어가시는 건 어떨까 싶어요.

다이어트 식단과 운동을 해놓고 며칠 뒤에 '오늘은 치팅데이해야겠다' 등 의지가 약해지는 생각을 하지 않게끔, '한 달 동안은 내가 세운 계획만 한다'라는 생각으로 아무 생각없이 정해진대로 다이어트 루틴을 따르는 것 추천드려요.

무리한 일정이 아닌 경우 몇 주 계획대로만 하다보면 어느샌간 몸에 익숙해져서 할 만 하더라과요.

Answer 2

몸매 예쁘고 내 맘에 드는 스타일인 여자 사진을 핸드폰 배경화면 해놓고 매일 그렇게 되려고 노력해보기. 저는 배경화면까진 안하지만 사진첩에 있어서 가끔 보는데 너무 부러워서 자극이 되긴 되더라고요.

Answer 3

다이어트의지를 강화시키는건

솔직히

자존심이 상해야

오기가생기고 이악물고하게됩니다

친구나가족에게

독설좀 해달라고부탁하세요

Answer 4

다이어트는 의지도 의지겠으나

지속적으로, 꾸준히,끈기 있게 해야

다이어트의 성공요인 이라고 봅니다

강도 높은 운동을 지속적으로 하지 못하는 건

단기간에 살 빠지려다보니

근육통 같은 후유증으로 인해 금새

싫증이 나죠

그래서 '강도가 낮은 운동'을

1시간 이상 하는게 좋다고 봅니다

이유는 시간을 활용해 변화를 체감하고자

주장하는 바에요

Answer 5

안녕하세요. moyathis입니다.

다이어트는 나혼자 하는 것이 아니라 가족이 다 같이 하는것이라 했습니다. 가족이 도와주지 않으면 혼자서는 정말 힘든 싸움이죠.

저희집에서는 와이프가 10kg감량하기 전에는 안방에 들어올 생각을 하지 말라고 내쫒았어요.

그래서 지금 다이어트 의지가 불타고 있습니다.

Answer 6

다이어트 의지는 다이어트 목표를 만들고 이를 적어서 매일 보고 있으면 의지가 생깁니다. 많은 사람들이 메모를 하지 않아서 의지가 사라지게 됩니다. 본인이 다이어트를 왜 하는 것이고 무엇을 얻고 싶은지 알아보길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세여.

본인의 몸을 날짜별로 사진을 찍은 후 그 진행 과정을 보시는 것도 하나의 방법입니다.

아니면 다이어트가 필요한 분과 함께 내기를 걸어도 좋은 방법이구요.

Answer 8

질문해주신 다이어트 의지를 강화시키기 위해서 사용하는 팁입니다.

바로 주변 사람들에게 다 알려서 도움을 받는 것입니다.

다이어트 꼭 성공하세요.