일어나자마자 물을 마시면 안좋나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다. 아침에 일어나서 드셔도 크게 건강에 해가 되지 않습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다. 
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
충분한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다. 

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 일어나자 물 한 모금은 우리 몸의 신진대사를 촉진시킵니다. 또한 노폐물 배출에도 탁월하기 때문에 아침 공복에 물 한잔은 어떤 물보다 좋습니다. 알고 계시는 것은 잘못된 상식이며 일어나자마자 공복에 물 한잔은 건강에 매우 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일어나서 바로 물을 드시는 것이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 건강에 더 이로운 것도 아니지요. 어떤 프로그램에서 어떠한 이유로 아침에 일어나서 물을 드시는 것이 좋지 않다고 설명을 했는지 정확하게 알 수는 없지만, 신경쓰지 않으셔도 될 듯 합니다.

서민석 드림