잠깐 잤다가 깨면 두통이 생기는 경우도 있던데 왜 그런건가요?
평소에 잠을 자다보면 일어날때까지 깨지 않고 자는 경우도 있지만 가끔씩은 2~30분 잤다가 깨는 경우도 있다보니까 그럴 경우에는 두통이 생길때도 있던데 왜 그런건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
짧은 시간 동안 잠을 잤을 때 두통이 발생하는 원인은 다양합니다. 수면 자세나 베개의 높이로 인해 목 근육이 긴장되어 두통이 생길 수 있으며, 갑작스러운 수면 환경 변화나 불규칙한 수면 습관도 두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 수면 중 코골이나 수면 무호흡증이 있는 경우 뇌에 산소 공급이 부족해져 두통이 발생할 수도 있습니다.
카페인이나 알코올 섭취, 스트레스, 탈수 등도 두통의 원인이 될 수 있으므로, 이러한 요인들을 종합적으로 고려하여 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 만약 두통이 지속적으로 발생하거나 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
수면 중 깊은 수면 단계에 들어가기 전 깬 경우 뇌가 깨어나면서 일시적인 혈류 불균형이나 신경 자극이 생길 수 있습니다. 또, 자면서 목이나 어깨가 꺾이거나 압박되면 경추성 긴장성 두통이 발생 가능합니다. 수면 중 체내 수분 부족이나 이산화탄소 축적 등으로도 두통이 생길 수 있겠습니다.
짧은 수면 중이더라도 목을 지지해주는 쿠션 등으로 편안한 자세를 유지하려고 해보시고, 수면 환경을 개선해보세요. 자주 반복되는 경우 편두통 등의 평가를 위해 신경과 진료를 권합니다.
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안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠깐 잤다가 깼을 때 두통이 생기는 경우는 수면의 질이나 뇌혈류 변화, 자세적 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히 짧은 수면 후 깨어나는 경우에는 깊은 수면 단계로 진입하지 못했기 때문에, 뇌가 완전히 회복되지 않은 상태에서 갑자기 깨어나면서 두통이 발생할 수 있어요
이럴 때는 두통이 둔하고 무거운 느낌일 수 있으며, 머리가 맑지 않다고 느껴질 수도 있습니다.
또한 수면 중 호흡이나 자세 문제도 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 수면 중 목이 꺾이거나 혈류가 방해되는 자세, 또는 코막힘 등으로 인한 산소 부족은 뇌에 스트레스를 주어 두통을 유발할 수 있죠. 특히 짧게 자는 낮잠이나 야간 수면 도중 깼을 때 이런 현상이 자주 나타나는 경우, 수면 무호흡증, 수면 주기 불균형 등의 문제를 의심해볼 수도 있구요
마지막으로 혈당이나 카페인, 스트레스도 영향을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 잠들거나, 수면 직전 카페인을 섭취했을 경우, 혈당 저하나 신경계 자극으로 인해 두통이 유발될 수 있습니다. 자주 반복된다면 수면 환경을 점검하고, 정해진 시간에 일정한 수면 리듬을 유지하는 것이 도움이 돼요
필요하다면 신경과나 수면 클리닉 진료도 고려해볼 수 있습니다