여름철여더위를 먹었을때 처치방법은?

Question

요즘같이 더울때 더위를 먹는다고 하는데

이를경우에 어떤 처치방법이 있을까요?

특히 야외에서 할수있는 방법으로 알고있으면 유용한 방법이면 좋겠네요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

여름철에 더위를 먹었을 때 야외에서 할 수 있는 간단한 처치 방법은 다음과 같습니다

1. 가능한 한 빨리 그늘진 곳으로 이동하여 직사광선을 피합니다.

2. 물이나 이온음료를 마셔 체내 수분을 보충하며 단, 카페인이나 알코올 음료는 피합니다.

3. 젖은 수건이나 물로 몸을 적셔 체온을 낮추며 특히 목, 겨드랑이, 사타구니 부위를 집중적으로 식힙니다.

4. 몸을 조이는 옷을 느슨하게 풀거나 벗어 몸의 열을 발산시킵니다.

5. 충분히 휴식을 취하여 몸의 회복을 돕습니다.

이 방법들은 야외에서도 쉽게 실행할 수 있어 유용합니다.