뱃살 빼주는 운동기구 슬라이드는 맨 몸 보다는 효과가 더 좋은가요?

Question

사람들은 건강을 위해 유산소 운동이나 근력 운동을 선택해서 하고 있습니다. 신체 중 다른 부분은 쉽게 살이 빠지는 거 같은데 뱃살은 상대적으로 빼기 어려운 부위에 해당하는데 운동기구 슬라이드를 이용하는게 맨 몸으로 하는 것보다 더 효과가 좋은가요?

Answer 1

사람마다 지방이 빠지는 순서가 모두 다르기 때문에 다이어트를 시작하면 얼굴이나 뱃살 같은 특정 부위의 살이 먼저 빠지는 사람들이 존재하기는 하지만, 특정 부위의 살만 빼는 것은 불가능합니다.

결국은 신체의 전체적인 지방을 빼셔야 되고 극단적으로 뱃살이 가장 늦게 빠지는 체질이시면 생각하신것보다 훤씬 더 많은 감량을 하셔야 뱃살이 빠지실거에요. 그렇기 때문에 우선은 어떤 부위를 먼저 빼야겠다는 생각보다는 전체적으로 체지방을감량한다는 생각으로 하체 운동 위주로(달리기, 스쿼트, 사이클 등) 운동해주시면 좋을 것 같아요!

다만, 특정 부위의 근력 운동을 한 후에 유산소를 하면 그 부위의 지방이 더 잘 연소된다는 주장도 있긴 해서 속는 셈치시고 코어 운동을 하시고 유산소를 타보시는 것도 하나의 방법이 될 것 같아요

Answer 2

그렇게 효과적이지는 않을거에요

그냥 맨몸으로 하는 것보자는 좀더 효과적이기는 하지만요

뱃살은 우리가 젤 빼기도 힘들고 관리도 힘든곳이죠

슬라이드 운동은 고강도 운동효과로 도움을 주기는 하니 병행하면서 세트효과를 누려보시길 바래요

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.뱃살빼주는 운동기구 슬라이드는 자극만되지 큰효과는 없습니다.뱃살은 적게먹고 유산소운동을 한시간이상하셔야 칼로리가 소모되면서 살이 빠지는것입니다.

Answer 4

맨 몸 운동 종류에 따라서 다르겠지만 AB슬라이드 진짜 초보자라면 잠깐만 해도 힘들고 자세 잡기도 힘들 정도의 고강도 운동입니다. AB슬라이드가 맨 몸 운동보다는 효과가 좋다고 생각하며 1시간에 600칼로리 정도 소모되는 고강도 운동입니다.

Answer 5

뱃살은 체지방 중에서도 가장 늦게 빠지는 부위라 기구보다 식습관, 유산소가 핵심입니다. 슬라이드(복부 롤러 등)는 복근을 집중적으로 자극해서 근육강화에는 효과적이지만, 지방을 직접 태우지는 못합니다. 즉, 맨몸 운동과 효과 차이는 크지 않으며 기구는 자세 유지나 강도 조절에 도움을 줄 뿐입니다.