구내염을 빨리 낫게 하는 방법은 크게 두 가지 방향입니다. 직접 염증을 억제하는 것과, 회복 환경을 만드는 것입니다.
가장 효과적인 건 스테로이드 성분 구내염 연고입니다. 약국에서 처방 없이 살 수 있는 트리암시놀론 계열 연고(오라메디, 페리덱스 등)를 식후와 취침 전에 환부에 소량 바르면 염증 기간을 줄여줍니다. 바른 직후 30분에서 1시간은 음식이나 물을 삼가는 게 효과를 높입니다.
통증이 심해서 먹기 힘들면 리도카인 성분 구강 젤을 식전에 바르는 것도 방법입니다. 이것도 약국에서 구할 수 있습니다.
비타민 B2, B12, 아연, 철분 결핍이 재발성 구내염과 연관됩니다. 평소 비타민 섭취가 부족하다고 하셨으니, 발생했을 때만 챙기는 것보다 꾸준히 복합 비타민B를 드시는 게 재발 빈도를 낮추는 데 실질적으로 도움이 됩니다.
자극을 피하는 것도 중요합니다. 맵거나 짜거나 산도 높은 음식, 딱딱한 음식은 회복을 늦춥니다. 알코올 없는 구강청결제로 하루 두세 번 가글하면 이차 감염을 막는 데 도움이 됩니다.
보통 1주에서 2주 안에 자연히 낫는데, 2주가 지나도 안 낫거나 크기가 1cm 이상이거나 여러 개가 동시에 반복적으로 생긴다면 구강내과나 이비인후과에서 확인받으시는 게 좋습니다.