감기를 달고 사는 아이, 병원 쇼핑을 멈추고 면역력을 키워주는 팁은?

Question

성별

남성

나이대

30대

환절기만 되면 어린이집에서 감기를 옮아와 한 달 내내 기침을 달고 사는 아이를 볼 때마다, 매일 소아과 약을 먹이는 게 맞는지 걱정과 죄책감이 밀려옵니다.

약을 먹어도 그때뿐이고 금방 또 아프기 일쑤인데요.

항생제와 병원 처방약에만 의존하지 않고, 아이 스스로 튼튼한 면역력을 길러 잔병치레를 줄여나가는 육아 건강법 알공싶어요 ㅜㅡㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

일단 가장 중요한 건 비타민D를 충분히 섭취시켜주시면 면역에 도움이 됩니다. 잔병치레가 많다면 1000~2000IU까지는 복용시켜도 됩니다. 또한 장에서 우리 면역의 70%정도를 담당하기 때문에 유산균을 따로 챙겨주시면 좋은데 그 중에서도 LGG유산균주만 있는 것을 구입하셔서 꾸준히 복용시켜주세요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 가장 우선되야하는것은 균형잡힌 식단 충분한 수면 그리고 위생습관을 잘들이는게 좋습니다. 여기에 운동요법도 병행하시면 좋구요 또한 면역력을 위해 아연이나 비타민 D 가 함유되어있는 영양제를 사용하시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.