생활
색다른콜리160
소화를 빨리 시킬 수 잇는 방법 이잇을까여?
엣날에는 그냥 먹고 바로 자도 아무이상 없이 다 소화하고 다음날 도 배고프고 그랫는데
너무 먹엇는지 지금 위가 좀 아픈거 가튼데 빠르게 소화시킬 방법이 잇을지 그냥 어쩔 수 없으니 앉은채 기절해야 대는지 궁금해여?
10개의 답변이 있어요!
저도 딱 그렇습니다.
한끼를 먹고 나게 되면 하루종일 배가 고프지 않은날이 많아졌습니다.
그래서 저는 배가부른상태가 너무 지속되면 물을 많이 마시거나, 식후에 소화제를 먹는편입니다.
생약성분소화제도 좋지만, 위산이 너무 많이 분비되는 제품들은 식사직후에 먹거나, 그렇지 않고 속을 편하게 해주는 약들은 한참 지난 뒤에 먹기도합니다. 저도 약 없이 버텨보려고 햇지만, 쉽지 않더라고요.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
소화를 빠르게 시키는 방법은 소화제를 먹는것 입니다. 소화제를 먹어서 위에 있는 음식물의 분해를 촉진시키는 방법이 있으면 이방법과 같이 하면 좋은것은 산책입니다. 산책을 통해 위의 활동을 활발하게 만들어주면 소화가 빨리 될거에요.
빠르게 소화시키는 방법으로는 걷는 방법이 있겠습니다.
만약 체한 것같이 아프다면 약국에서 소화제를 사다 드신 후 좀 걷다보면 소화가 금방되긴 하더라고요.
그냥 소화가 덜 된 것이라면 집 주변을 산책할겸 걷고 오시는 것이 도움이 되지 않을까 싶습니다.
소화를 빨리 하려면 식사 후 가볍게 걷고 따뜻한 차를 마시며 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 것이 핵심입니다.
바로 실천할 방법
식사 후 10~15분 가볍게 산책하면 위 압력이 줄고 혈액순환이 활발해져 소화가 돕습니다.
따뜻한 보리차,허브차,매실차,생강차를 마시면 위장 진정과 소화액 분비에 도움이 됩니다.
배를 시계 방향으로 부드럽게 마시지하면 장운동과 가스 배출에 도움이 됩니다.
음식을 빨리 소화 시키는 방법은 위에서 소화를 빨리 시킬 수 있게
음식을 잘게 씹어서 삼키는 것이 좋습니다.
잘게 씹어서 삼키면 위에서 음식을 분해하는데 도움을 줍니다.
30번씩 씹어먹으면 애당초 너무 많이 먹을수가 없고 소화도 잘됩니다 나이가 들수록 소화기능이 떨어지고 위가 안좋아집니다 30번 씹으면 뇌가 포만감을 느낄 시간을 주게되어 식욕조절도 됩니다 사실 100번 씹기운동이 있는데 그건 너무어려워서 30번이라도 씹어야 합니다 포인트는 먹는 시간을 늘려 위에 부담을 줄여주는겁니다