밤낮이 바뀌는 아이는 어떻게 대처해야할까요?
병원진료를 받아도 이상이없다고 하는데
밤새울어서 부모둘다 잠도못자고 피곤한 상황입니다
아기 잘재우는 팁이있다면 공유 부탁드려요
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 낮잠을 많이 자게 되면 밤에 잠을 늦게 자거나 잘 자지 않으려 하며 잠투정도 많이 하게 됩니다. 되도록 이면 낮잠은 한두시간정도 재우고 다양한 활동을 할수 있도록 활동량을 늘려서 밤에 잠을 잘 잘수 있도록 해주셔야 합니다. 또한 매일 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 일정한 수면패턴을 만들어 주는 것이 좋으며 잠자기전 따뜻한 물로 목욕을 시켜주고 잠자리에 누워 잠잘시간임을 인식시켜 주는 것이 좋습니다. 더불어 아이가 깊은 수면을 들수 있도록 방안을 어둡게 하고 아기와 함께 누워서 아기 등을 토닥토닥 두드려주며 재우게 되면 아이도 어느새 깊은 수면에 들어갈수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 낮과 밤을 정확히 인지시켜 주는 것이 좋구요.
낮 시간에는 놀이를 하고, 밤 시간에는 밤잠을 자야 함을 아이의 눈높이에 맞춰 알려주는 것이 좋겠습니다.
또한, 아이가 너무 피곤한 것은 아닌지, 하루 중 안 좋은 경험으로 인해서 잠을 못자는 것은 아닌지, 스트레스로 인해서 잠을 못이루는 것은 아닌지, 방 안의 온도와 습도는 적절한지, 감기로 인한 질병은 없는지 등 아이를 유심히 관찰하고 아이의 불편함을 해소 시켜 주는 것이 좋겠구요. 더나아가 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
밤낮의 구분을 확실히 해주는 것이 좋습니다.
낮잠 시간이 너무 늦지 않도록 해주시고,
부모님도 피곤하지 않도록 아기가 잘 때 충분히 수면을 취해주세요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
밤낮이 바뀌는 아기를 돌보는 건 정말 힘든 일이고, 부모님도 많이 피곤하시겠어요. 매일 같은 시간에 아기를 재우고 깨우세요. 일정한 루틴은 아기의 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 낮에는 밝은 조명 아래에서 활동하고, 아기와 놀이를 하면서 활발하게 지내도록 해 주세요. 밤에는 조명을 줄이고, 소음을 최소화하여 조용하고 어두운 환경을 만들어 주세요. 이를 통해 아기가 밤이 왔다는 것을 인지할 수 있습니다.아기가 피곤해 하는 신호(눈을 비비거나 하품하는 것)를 빨리 인지하고 바로 재우는 것이 중요합니다. 낮잠 시간을 조절하여 밤에 잠이 잘 들도록 해 보세요. 낮에 너무 오래 자면 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있 저녁 시간에 수유를 통해 아기를 더욱 편안하게 만들어 주고, 나중에 자는 시간을 연장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 초기에는 변화가 느리게 올 수 있지만, 꾸준히 시도하면 아기의 수면 패턴이 점차 개선될 것입니다.
부모님이 인내심을가지고 아이를 지도해주시면 아이의 생활패턴이 개선될 거에요~
답변이 도움이 되었기를 바랍니다!
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
밤낮이 바뀐 아기에게는 일관성 있는 수면 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 우선 낮 동안 아기를 활기차게 놀아주고 자연광에 자주 노출시켜 주어 낮과 밤의 차이를 알게 도와주세요. 낮잠 시간은 필요하지만 너무 길게 자지 않도록 유의하며, 저녁에는 조명을 어둡게 하고 조용한 분위기를 만들어 아기에게 점차 밤이 온다는 신호를 줍니다. 취침 전에는 목욕, 책 읽기, 조용한 음악 듣기 같은 부드러운 루틴을 도입하여 아기가 자연스럽게 밤에 잠들 수 있도록 유도하세요. 아기가 잠들기 전에 충분히 먹고 배고프지 않게 해주되, 밤중 수유는 점차 줄여주어야 합니다. 그리고 아기가 깨더라도 최소한의 상호작용으로 다시 잠들게 하되, 지나친 자극은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
낮 동안 충분한 활동을 제공하세요. 낮에 햇볕을 충분히 쬐고 몸을 움직이는 활동을 통해 아이가 에너지를 소비하게 하면 밤에 더 깊이 잠들 가능성이 높아집니다. 산책이나 놀이 시간을 늘려 주면 아이의 생체 리듬이 자연스럽게 조절됩니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
일정한 수면 및 기상 시간을 유지하세요. 매일 일정한 시간에 아이를 재우고 깨우는 것을 반복하면 점차 아이의 생체 리듬이 규칙적으로 맞춰질 수 있습니다. 기상 시간은 변동 없이 일정하게 유지하되, 낮잠 시간과 밤 수면 시간을 점차 조정해 보세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
낮에 충분한 활동을 하게 하고 밤에는 조명을 어둡게 하여 수면 신호를 줍니다. 잠들기 전에 안정감을 줄수 있는 일정한 루틴을 만들어 편안한 분위기를 조성해주세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
밤낮이 바뀌는아이를 정상적인 수면패턴으로 되돌리려면 규칙적인 일과가 중요합니다. 먼저 아침에 일어나는 시간을 고정하고 낮잠 시간을 줄이면서 자연광을 많이 받게 해주세요