보디빌딩에서 수년간 벌킹과 다이어트를 반복하게되면 근성숙도가 올라가서 최상의 근육상태에 이르게된다는데 과학적으로 맞는 말인가요?

Question

근육관련 질문이라 과학영역에 질문드립니다.

보디빌딩이라는 스포츠를 좋아하여 다양한 대회를 챙겨보는데 해설자들이 쓰는 단어중에 근육의 성숙도 즉 근성숙도라는 단어가 있습니다. 그들이 하는 말은 근육을 키우고 다이어트를 하고 이 매커니즘을 반복하게되면 점차 근육의 질과 모양이 아름다워진다는 논점인듯한데요

흔히 아는 상식으로는 다이어트와 벌크업을 반복하면 피부탄력을 많이 잃어버리게되서 아름답지 않다고알고있는데 오히려 그과정을 다수 거치면 근성숙도에 의해서 근육의 질과 상태가 최상에 이르게된다고 말하니 이해가 잘가지 않습니다.

저말이 일리가 있는말인지 전문가님들의 의견을 여쭈어봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

다이어트과정에서는 칼로리제한이 발생하므로 어쩔 수 없이 근손실이 일어날 수 있습니다. 해당 과정에서 근육의 질이 떨어진다고 할 수 있고, 다시 근육을키우고 영양보충하는 과정에서 잃어버린 부분을 채우는 정도이므로 근육의 질이 다시 좋아진다고 할수 있습니다.

장기적으로보면 단순하게 근육의 크기변화가 있을 뿐, 근육을구성하는 영양성분이나 세포종류의 변화가 생기지는 않으므로 근육의 질 자체가 특출나게 뛰어난 재질로 변하지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.

보디빌딩에서 수년간 벌킹과 다이어트를 반복하면 근성숙도가 증가하여 최상의 근육상태에 이르게 되는 것은 일반적으로 맞는 말입니다. 이는 과학적으로 입증된 사실입니다. 근육을 키우는 것은 근성장이라는 과정을 통해 이루어집니다. 근성장은 근육을 사용할 때 발생하는 미세한 손상을 수리하고, 근육 섬유를 더 많이 만들어내는 것입니다. 하지만 근성장이 지속되면 근육의 반응성이 떨어지게 되어 근성장 속도가 느려지고, 근성숙도가 증가합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.

근육의 모양과 탄력은 다른 의미로 보시면 될 것 같습니다.

예를 들면 축구선수의 종아리와 탄력과 피부를 관리한 모델의 종아리가 차이가 나는 것처럼 말입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.보디빌딩에서 수년간 벌킹과 다이어트를 반복하더라도, 근성숙도가 높아지고 최상의 근육상태에 이르게 된다는 주장은 과학적으로 증명되지 않은 것으로 간주됩니다. 근육 발달에는 다양한 요인이 작용하며, 개인의 목표와 신체적 조건에 맞는 꾸준한 운동과 영양 섭취가 필요합니다.