의료상담
거북목 교정을 하고 싶은데 어떻게 하나요?
항상 고개를 숙이고 핸드폰을 봤는데 어느날 친구가 거북목 같다고 해서 사진을 찍어달라고 친구에게 부탁해 친구가 찍어주니 조금 튀어나온게 보이더라구요 거북목인지는 정확히 모르겠지만 다시 돌리지는 못하더라도 멈추려면 구체적으로 어떻게 해야하는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목은 질병명이라기 보다는 잘못된 자세와 근육의 경직으로 안하여 경추의 정상적인 굴곡이 사라지고 근처 근육들의 통증과
결림, 그리고 두통도 유발할수 있는 하나의 결과라고 보는게 맞을것 같습니다
가장 중요한것은 목을 구부린 자세보다는 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하는것이 중요하며 목 주위 근육들의 경직을 풀어주기 위한
마사지와 생활습관 개선이 필요합니다.
유튜브에 보면 목근육 스트레칭 법들을 검색해보세요
목근육의 통증과 두통이 심하면 목 주위 근육에 주사를 맞는 방법도 가까운 병의원을 방문하여 고려해보시기 바랍니다