쥐를 쉽고 빨리 푸는 방법이 무엇인가요?

Question

발이나 손에 쥐가 나는 경우 쉽고 빨리 푸는 방법에는 어떤 방법이 있나요? 주무르는 것이 가장 빠른 방법인가요? 고통 없이 빠르게 푸는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

손이나 발에 쥐가 났을 때에는 아픈 부위를 반대로 천천히 늘려주는 스트레칭이 가장 빠르고 효과적입니다.

예를 들어 종아리 쥐는 발끝을 몸 쪽으로 당기고, 손은 손가락을 부드럽게 펴주는 방식이 좋습니다.

따뜻하게 주물러 혈액순환을 돕고, 물이나 이온음료를 마시면 회복이 더 빨라집니다.

Answer 2

발에 쥐가 발생하게 되면 저는 이 방법을 자주 사용합니다.

우선 발에 쥐가 나면 발가락을 최대한 몸쪽으로 당기면서 천천히 풀어주고

어느 정도 풀리게 되면 저는 일어나서 방을 걷게 됩니다.

이게 몇 발자국 걷다 보면 자연스럽게 풀리더라구요.