수박이나 참외는 다이어트에 안좋은 과일인가요?

Question

다이어트 중인데 수박이나 참외는 다이어트에 안좋은 과일인가요? 한창 철이라 가끔 간식으로 먹고있는데, 이 두 과일이 다이어트에 안좋다는 글을 봐서요...ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 클라우드블루입니다.

다이어트 중에 수박과 참외는 대체로 다이어트에 도움이 되는 과일입니다. 이 두 과일은 저칼로리이면서도 수분 함량이 높아 체내 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

수박은 100g당 약 31kcal로 칼로리가 낮으며, 물과 당분을 많이 함유하고 있어 포만감을 주는 효과가 있습니다. 참외 역시 100g당 칼로리가 낮으며, 비타민 C, 포도당, 과당이 함유되어 피로 회복과 노폐물 배출에 도움이 되는 과일입니다.

Answer 2

안녕하세요.

수박의 주성분은 당과 수분이 주요 내용이며, 참외의 경우 빈속에 먹게되면 속을 깍아내리는 경우가 자주 있습니다. 이것으로 다이어트를 하신다는 이야기는 들어본적이 아직 없어서 다른것으로 하시는것이 좋으실듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

수박의 칼로리는 100 g당 31 kcal로 과일들 중에서도 낮은 칼로리를 함유하고 있어요.

수박은 칼로리가 워낙 낮은데다가 지방 함량은 적으면서 식이섬유와 수분이 풍부해 다이어트를 하는 사람들에게는 딱 맞는 과일입니다

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

당분이 많이 있고해서 다이어트과일로는 좋지않아요 다이어트는 식습관개선이 중요한데 차라리 샐러드가 더 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 수분이 믾아서 다이어트에 도움이 되는과일로 알고 있어요 먼저 과일을 먹고나서 식사를 해야 한다고 하더군요.

Answer 6

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

참외는 낮은 칼로리와 높은수분을 갖고있어 포만감을 줄수있습니다 수박도 높은 수분함량과 칼로리가 조금 있으므로 적적량을 먹으면 괜찮습니다

Answer 7

안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.

생각보다 수박이나 참외는 칼로리가 낮기 때문에 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.