수박이나 참외는 다이어트에 안좋은 과일인가요?
다이어트 중인데 수박이나 참외는 다이어트에 안좋은 과일인가요? 한창 철이라 가끔 간식으로 먹고있는데, 이 두 과일이 다이어트에 안좋다는 글을 봐서요...ㅎㅎ
안녕하세요. 클라우드블루입니다.
다이어트 중에 수박과 참외는 대체로 다이어트에 도움이 되는 과일입니다. 이 두 과일은 저칼로리이면서도 수분 함량이 높아 체내 노폐물을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
수박은 100g당 약 31kcal로 칼로리가 낮으며, 물과 당분을 많이 함유하고 있어 포만감을 주는 효과가 있습니다. 참외 역시 100g당 칼로리가 낮으며, 비타민 C, 포도당, 과당이 함유되어 피로 회복과 노폐물 배출에 도움이 되는 과일입니다.
안녕하세요.
수박의 주성분은 당과 수분이 주요 내용이며, 참외의 경우 빈속에 먹게되면 속을 깍아내리는 경우가 자주 있습니다. 이것으로 다이어트를 하신다는 이야기는 들어본적이 아직 없어서 다른것으로 하시는것이 좋으실듯 합니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
수박의 칼로리는 100 g당 31 kcal로 과일들 중에서도 낮은 칼로리를 함유하고 있어요.
수박은 칼로리가 워낙 낮은데다가 지방 함량은 적으면서 식이섬유와 수분이 풍부해 다이어트를 하는 사람들에게는 딱 맞는 과일입니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
당분이 많이 있고해서 다이어트과일로는 좋지않아요 다이어트는 식습관개선이 중요한데 차라리 샐러드가 더 좋습니다.
안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 수분이 믾아서 다이어트에 도움이 되는과일로 알고 있어요 먼저 과일을 먹고나서 식사를 해야 한다고 하더군요.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
참외는 낮은 칼로리와 높은수분을 갖고있어 포만감을 줄수있습니다 수박도 높은 수분함량과 칼로리가 조금 있으므로 적적량을 먹으면 괜찮습니다
안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.
생각보다 수박이나 참외는 칼로리가 낮기 때문에 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.