고민상담
몸이 너무 처집니다. 잠도 많이 자도 그래요.
살이 찌고 몸이 너무 쳐져서 최근에
한달 정도 헬스도하고 몸과 마음을 단련하고 있습니다.
그래도 아침에 기상하는 것과 평상시에 활력이 쉽게 올라가지 않습니다.
어떻게 하면 밝고 활기찬 사람이 될 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 희망은좋은것이죠입니다.
운동을 시작하신건 정말 잘한것같습니다. 아직 한달밖에 안됐으니까 좀더 운동을 지속적으로 해보세요. 그리고 규칙적인 식습관이랑 충분한 수면과 운동은 몸의 활기를 줍니다. 비타민도 많이드시구 영양제도 드시구요.
저도 늘 만성피로와 잠이 부족해서 늘 수면욕에 시달리는데 이는 몸에 필요한 충분한 영양소와 수면의 질이 낮아져서 그런겁니다 규칙적인 식사와 영양제섭취및 꾸준히 운동을 하시면 서서히 몸이 가벼워지고 수면의 질도 올라가서 컨디션이
좋아지게되요
