다이어트 후 요요를 방지하기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요 ??

어렵게 다이어트에 성공했는데 요요가 생기지 않게 하려고 합니다.

다이어트 후 요요를 방지하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요 ??

운동은 몇 시간 이상 하는 것이 좋을까요 ??