저도 모르게 화가 날 경우 어떻게 하면 풀수 있을까요?

최근 회사 스트레스로 평소 저와 다르게 화를 낼 때가 있습니다. 화를 내면서도 내가 왜 이럴까 하는 생각을 하며 후회를 합니다. 이렇게 화를 내지 않기 위한 좋은 방법이 있을까요?