식단에 대해서 궁금합니다. 알려주세용
제가 지금 다이어트를 하려고 하는데 식단짜기가 매우 어렵습니다. 그래서 어떻게하면 좀 프레쉬하게 식단을 짤 수 있을까요..? 그래야 식단에 스트레스 안받고 할 터인데
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 밥 종류로 한다 그러면 현미밥 잡곡밥 귀리밥
등으로 구성을 하고
단백질 종류로는 등푸른 생선 연어 흰살 생선 두부 닭가슴살 돼지고기 오리고기 오징어 등등
나머지는 신선한 과일과 채소 나물 다시마 미역 해조류
버섯 견과류 등으로 조합을 해 보시는 것이 어떨까요.
