건강관리
고구마와 우유는 상극인가요 ?
커피숍에 고구마라떼도 팔고 고구마와 우유를종종 마시는데 고구마와 우유의 궁합이 어떤가요?
고구마와 우유를 같이 먹으면 건강에 안 좋나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
고구마와 궁합이 좋은 음식에 우유와 김치, 사과, 귤이 있습니다.
우유는 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 있고, 고구마에는 우유에 부족한 탄수화물, 식이섬유가 많이 함유되어 있어 같이 먹으면 서로의 영양성분을 보완 할 수 있어 좋고., 항산화 효과도 있습니다.
비타민C가 풍부한 귤과 고구마를 같이 섭취하면 체내 면역력을 높이는데 효과가 있습니다.
고구마와 우유를 함께 먹으면 매우 좋습니다.