건강관리
‘귀리‘는 탄수화물 비중이 높지않나요?
탄수화물 비중이 높다고 생각이 되는데요. 어떻게 다이어트를 하는 사람들에게 좋다고 하는지 궁금합니다. 탄수화물 외에도 단백질도 많은가요?
1개의 답변이 있어요!
귀리는 탄수화물 비중이 높지만, 주로 복합 탄수화물로 구성되어 있어 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지하는데 도움을 주며, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장의 건강을 지원할 수 있습니다. 또한, 귀리는 단백질도 상당량 포함되어 있어 다이어트를 하는 사람들에게 필요한 영양소를 공급하고 근육 유지에 기여하며, 비타민과 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강을 지원하는데 유리하므로, 다이어트 식단에 적합한 식품으로 여겨집니다.