건강관리
‘귀리‘는 탄수화물 비중이 높지않나요?
탄수화물 비중이 높다고 생각이 되는데요. 어떻게 다이어트를 하는 사람들에게 좋다고 하는지 궁금합니다. 탄수화물 외에도 단백질도 많은가요?
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1개의 답변이 있어요!
귀리는 탄수화물 비중이 높지만, 주로 복합 탄수화물로 구성되어 있어 혈당을 천천히 올리고 포만감을 오래 유지하는데 도움을 주며, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장의 건강을 지원할 수 있습니다. 또한, 귀리는 단백질도 상당량 포함되어 있어 다이어트를 하는 사람들에게 필요한 영양소를 공급하고 근육 유지에 기여하며, 비타민과 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강을 지원하는데 유리하므로, 다이어트 식단에 적합한 식품으로 여겨집니다.
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