의료상담
카페인 섭취 브레인포그 영향 끼치나요?
성별
여성
나이대
10대
한때 카페인 매일먹고(메가커피 아이스아메리카노) 하루에 두시간씩 잤던 적이있는데 그때 브레인포그가 왔었거든요..그게 커피때문인가요 수면부족때문인가요..??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김준오 의사입니다.
머리가 찌뿌둥하며 멍한, 그런 느낌이 드는 상태를 말씀하시는 거라면 카페인 과다섭취와 수면부족 모두 영향이 있을 수 있습니다.
카페인 섭취는 오후 4시 이후부터는 제한하시는 것이 좋습니다.
수면 역시 청소년기에는 하루 최소 7시간의 수면은 취하시는 것을 권유드립니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.