칼륨은 영양제로 섭취하면 부작용이 심한가요?
칼륨 하루에 1,200mg 영양제로 먹고있습니다.
붓기도 잘빠지고 잠도 잘오는데
약사,의사분들 강의영상같은것 보면
칼륨은 영양제 추천하지않고, 식품으로 섭취하는게좋다라고 하는 의견이 많으시던데
칼륨은 영양제로 섭취하면 다른 영양제에 비해 더
안좋은 이유가 있나요?
하루 권장량 3500mg이고 대부분 70%만 섭취한다고 들었는데
나트륨 섭취가 많은 요즘에는 칼륨 1200mg정도 섭취하는건 큰 문제 없을것같은데
속쓰림이나 가슴통증 등 느껴지는 부작용없으면 계속 먹어도될까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
칼슘은 영양제로 복용시 위장 장애를 잘 유발하여 결석 발생 위험성을 높이므로 가급적 식품을 통해 섭취할 것을 권합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
칼륨 영양제 복용에 대해서는 의견이 분분한 게 사실입니다. 칼륨은 음식을 통해 충분히 섭취하는 것이 가장 이상적이지만, 식단만으로 부족할 경우 의사 상담 하에 영양제 복용을 고려해 볼 수 있습니다.
다만 칼륨 과다 섭취 시에는 고칼륨혈증이 올 위험이 있어 주의가 필요합니다. 이는 심장 리듬 이상, 근육 약화 등을 초래할 수 있죠. 신장 기능이 저하된 분들은 칼륨 배출에 어려움을 겪을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
현재 섭취 중인 1200mg은 일일 권장량 3500mg의 34% 수준으로, 식사로 어느 정도 칼륨을 추가 섭취한다면 과다 복용 위험은 높지 않아 보입니다. 다만 부작용이 전혀 없다고 할 순 없으니, 복용 중 이상 증상이 나타난다면 중단하고 의사와 상의하시는 게 좋겠습니다.
결론적으로, 식사로 칼륨 섭취가 어려운 상황이라면 의사와 상담 후 적정량의 영양제를 복용하되, 고용량은 피하고 주기적으로 건강 상태를 체크하시길 권해드립니다.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
칼륨의 경우 정맥 투여는 위험할 수 있지만
(신장기능이 정상이라면) 경구 투여는 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다
혈압약 복용 중이거나 저혈압인 경우에는 주의가 필요할 듯 하고
혹시라도 근육 관련 불편감이 나타나지 않는지에 대한 주의도 필요할 듯 합니다
