잘때는 음악을 듣는게 좋나요 책읽고 자는게 좋나요?

Question

잘때는 음악을 듣는게 좋나요 책읽고 자는게 좋나요?

어떤방법이 깊이있게 더 잠들고 다음날 개운하나요?

어떤방법이 괜찮은걸로 알고계세요? 다른 좋은방법도 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

눈감고 음악을 들으면서 자는게 개운하지 않을까요?

잔잔한 클래식 들으면서 자면될것 같아요!!

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 책을 읽거나 노래를듣는거 보다는 자기전15분정도 명상하는걸 추천드려요 숙면에 도움될거에요^^

Answer 3

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

잠을 깊게 자고 싶은데 잠이 안들고 예민해질땐 조용한 음악이라도 오히려 수면에 방해가 될때가 있습니다.

사람마다 다르겠지만요.

책도 생각을 많이하게 되는 내용이라면 오히려 집중이 되어 수면을 방해하기도 하지요.

우선은 마음을 안정시킬수 있도록 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하시고 가볍게 읽을수 있는 책을 읽어보시는건 어떨까요?

Answer 4

안녕하세요. 조용한참새179입니다.잘때는 음악보다는 책읽는것이 제일좋지않을까요? 사람마다 틀리겠지만 그래도 책을읽고자는것이 좋아보입니다.