19개월 아기 낮잠 거부가 너무 심해요..

Question

원래는 일정한 시간에 낮잠을 한시간반 정도 잘 자던 아기였는데 18개월 접어들면서부터 낮잠거부가 너무 심해져서 요즘은 낮잠 재우는데 거의 한시간씩 걸려요. 이럴때는 어떻게 대처해야하나요?

이 시기가 지나면 다시 패턴이 돌아오나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.

19개월 전후에는 낮잠 거부가 흔히 나타나는 시기라 너무 걱정하지 않아도 됩니다.

대부분 일시적인 경우가 많아요.

다만, 낮잠 시간은 유지하되, 억지로 재우기 보다 "조용히 쉬는 시간"을 만들어 보시는 것도 좋습니다.

불을 조금 어둡게 하고 책이나 인형과 함께 누워있게 하는 것이에요.

"낮잠을 반드시 재워야 한다"는 압박을 조금 내려놓으셔도 됩니다.

자연스러운 것이고, 이 시기가 지나면 다시 잘 자는 경우가 대부분이에요.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이햇님 보육교사입니다

아기때문에 정말 힘드시죠 ㅜㅜ

18개월 넘어가면 아기가 움직임도 많아지고 자기 의견도 강해지면서 낮잠 거부하는 경우가 정말 많아요. 거의 대부분의 아기가 이 시기에 겪는 거라 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 너무 피곤해도 오히려 잠이 더 안 오는 과피로 현상도 이때 자주 생긴답니다.

잠자리에 들기 30분 전부터는 조용하게 만들어주세요. 불을 어둡게 하고 부드럽게 이야기하거나 노래 불러주면서 이제 잘 시간이라고 알려주세요. 억지로 재우려고 하면 오히려 더 싫어하니까 "누워서 쉬자" 라고만 말하고 옆에 조용히 앉아계세요. 안 자도 그냥 쉬는 시간으로 생각해주세요. 마음 편안해지면 스스로 잠드는 경우가 많아요.

평소보다 30분~1시간 일찍 재워보세요. 너무 늦으면 피곤해서 오히려 잠들기 힘들어해요. 예전처럼 1시간 반 안 자고 짧게 자도 밤잠 잘 자고 잘 놀면 전혀 문제 없어요.

대부분 몇 주에서 몇 달 지나면 다시 안정돼요. 너무 조급해하지 마시고 밤잠 시간만 일정하게 유지해주시면 점차 제자리 찾아갈 거예요!

Answer 3

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 낮잠을 거부하는 이유는

낮잠을 자고 싶지 않아서, 타이밍을 놓쳐서, 놀이를 더 하고 싶어서 등 다양한 원인이 있겠습니다.

제 개인적 생각은 낮잠을 자고 싶지 않다 라는 생각에 거부 반응이 크게 보여지는 것 같습니다.

아이가 낮잠을 자지 않으려고 하면 굳이 억지로 재우지 않는 것이 좋습니다.

낮잠을 억지로 재우려고 한다면 아이를 재우려는 엄마와. 아이 두 사람 모두가 스트레스 받기 때문에

낮잠 시간에 이불을 깔아주고, 이불 위에 눕게 한 후, 이 시간은 코 자는 시간이 아니라 엄마랑 누워서 쉬는 시간이야

라고 말을 전달한 후, 그 시간에는 쉬거나 휴식을 취할 수 있도록 해주세요.

그 대신 밤잠을 일찍 재워보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

낮잠도 루틴을 만들어 줘야 합니다.

잠을 자기 전에 책을 읽어 주고, 잠을 재우는 장소로 이동 하고 방을 어둡게 하여 재워 주세요.

잠을 재우기 전에 과격한 활동을 하거나 미디어를 보는 것은 수면을 방해할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

19개월 아기의 낮잠 거부는 발달 과정에서 자연스러운 변화일 수 있습니다. 활동량이 늘고 낮에 흥미로운 자극이 많아지면서 잠을 거부하는 시기입니다. 이때는 일정한 낮잠 루틴 유지, 조용한 환경, 짧은 낮잠 허용으로 유연하게 대응하고, 억지로 재우기보다는 아기가 쉬도록 기회를 주는 것이 좋습니다.