무릎이 아픈데 신발을 바꿔야하나요?
자영업자입니다. 요새 무릎이랑 발목이 너무 아픈데 신발을 바꾸는게 좋을까요? 4년정도 같은 브랜드만 사서 신엇는데 다른 브랜드로 바꾸니 무릎이랑 발목이 너무 아프네요... 원래는 이렇게 안아팠어서 신발탓인지 아님 피로탓인지 모르겠어요. 발목은 전체적으로 뻐근하고 무릎은 위쪽 아랫쪽이 뻐근하고 시큰합니다. 서빙하다보니 미끄러운 신발은 안되고 되도록 단단한 신발을 선호하는데, 같은 브랜드로 돌아가면 괜찮아질지 궁금하네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎과 발목 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 불편한 신발을 신고 무리한 활동을 하게 되면 발이나 발목에 근피로가 쉽게 생기며 무릎까지 통증을 유발할 수가 있습니다.
본인에게 맞는 편안한 신발을 찾으시는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
신발을 바꾼후 통증이 생겻다면 신발의 쿠션과 아치 지지력, 밑창 형태가 몸에 맞지 않았을 가능성이 높습니다. 서서 일하는 환경이라면 기존에 편했던 브랜드로 돌아가거나 족저 압력에 맞춘 기능성 신발을 추천드립니다 무릎 발목 통증이 계속된다면 정형외과에서 족형 분석 후 맞춤 갈창이나 치료를 병행하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
하루종일 서서 일하시는 시간이 많고 신발을 바꾸기 전에는 통증이 없다가 바꾸고 나서 무릎 위아래와 발목까지 뻐근함 및 시큰거리는 느낌이 있다면, 말씀하신것처럼 신발의 문제일 수 있습니다.
전에 신발은 아치를 잘 받쳐주거나 발볼 넓이 등이 제대로 맞아서 발이 편했을 수 있는데, 지금 신발은 발이 전보다 더 압박되었거나 미세하게 아치 또는 무릎에 구조가 달라져서 통증을 느낄 수 있습니다. (현재 신발은 충격 흡수도 안되었을 수 있습니다.)
우선은 전에 신던 신발을 신어보고 통증이 바로 떨어진다면, 확실히 신발의 문제 가능성이 크므로 전 신발로 바꾸시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
기존에 착용하던 신발과 다른 제품을 사용할 때 불편감이 발생할 수 있습니다.
발의 적응 문제나 기존 브랜드의 소재와 다르기 때문에 지지력이나 충격흡수가 달라질 수 있어, 이미 적응된 신체에 새로운 자극이 가해지는 경우 불편감이나 통증을 유발할 수 있겠습니다.
불편감이 심한 경우에는 기존에 사용하시던 브랜드 제품을 사용하시거나, 기능성 신발 중 미끄럼 방지 기능이 포함된 제품을 고려해보시면 어떨까 합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무릎과 발목의 불편함은 자영업으로 인해 장시간 서있거나 움직이는 일이 많은 상황에서 자주 경험하실 수 있는 문제입니다. 특히 신발은 발과 관절에 많은 영향을 미칠 수 있어서, 신발을 바꾸고 난 이후에 통증이 발생했다면 이와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 기존에 신으시던 신발에서 문제를 느끼지 않았다면, 새로 구입한 신발이 발의 특성이나 걸음걸이에 맞지 않을 수 있습니다. 신발의 쿠션이나 지지력이 부족하면 발과 관절에 균형이 맞지 않아 통증이 유발될 수 있죠.
발목과 무릎의 통증 부위와 양상을 고려할 때 적절한 지지력과 쿠션감, 그리고 미끄럼 방지 기능이 있는 신발이 필요할 것으로 보입니다. 같은 브랜드로 다시 돌아간다고 해서 반드시 괜찮아진다고는 단언할 수 없지만, 이전에 불편함이 없었던 제품으로 돌아가는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 또한, 신발 외에도 업무 중 일정 시간마다 잠시라도 앉아 휴식을 취하거나, 간단한 스트레칭을 통해 무릎과 발목의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.