비타민 음료 같은 것은 하루 권장량이 어느정도 되는지 알고 싶어요.
시중에 비타민 음료수가 굉장히 많이 보이던데 이런 비타민 음료를 먹었을 때 실제로 우리 몸에 비타민이 보충되는지. 그렇다면 하루 권장량이 어느 정도 되는지 알고 싶어요.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민이 음료로 나와 있는 경우에는 하루에 복용량이 정해져 있습니다.
일반적으로는 하루에 한병정도 복용가능합니다.
음료로 복용시에는 흡수가 빠르므로 효과가 빠를수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨가 함유된 제품의 경우에는 비타민씨 흡수에 도움을 줄수 있으나 당분도 많이 함유되어 있기에 당수치가 높은 경우에는 복용에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민 음료라고하면 비타민c가 주로 들어있을 것이고 비타민B군은 소량으로 들어갑니다.
당뇨나 고지혈증이 없다면 많이 마셔도됩니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민 음료에는 대부분 비타민의 1일 권장량을 초과하는 함량이 포함되어 있습니다.
따라서 비타민 보충을 목적으로 복용한다면 1일 1병이 정량입니다.
그 이상을 초과하면 초과량의 비타민은 소변을 통해 배출되고, 음료에 포함된 당 성분을 과도하게 섭취하는 것이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
예를들어 가장 많이 팔리는 비타민 음료인 비타 500을 예를 들어 보면 비타민C 가 한명에 500mg 으로 하루 섭취량의 500%가 들어있습니다.
보통 비타민 음료들은 성분에 따라 다르지만 하루섭취량의 100%이상 들어있는 경우가 많습니다.
하지만 대부분 비타민B,C등 수용성 비타민 이므로 하루섭취량 이상을 섭취해도 소변으로 다 나오기 때문에 큰 문제는 없이 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
약국이 아닌 시중에서 판매되는 비타민 음료수들은 주로 비타민C 음료이며
실제로 체내에 흡수되어 비타민의 역할을 할 수 있습니다.
비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg이며
과다 복용하는 경우 속쓰림, 설사 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요.
약국에서 판매되고 있는 비타**의 경우 비타민c 500mg이 들어 있습니다. 수용성 비타민의 경우 과량을 복용하더라도 소변을 통해 빠져 나가기 때문에 2~3병 드셔도 괜찮습니다. 다만 비타민음료에 당과 함께 다른 성분들도 들어 있습니다. 그 이상을 드시는 것은 추천 하지는 않습니다.
