사람은 하루에 햇볕을 얼마나 쫴야할까요?

Question

식물은 물론 햇볕을 받아야

성장을 하고 살아갈수가 있습니다.

아울러 사람도 피부를 통해서

일정량의 햇빛을 받아야

한다는데 얼마나 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요. 고독한왜가리235입니다.

인간은 일정한 양의 햇빛을 얻어야 하지만, 하루에 꼭필요한 양은 사람마다 다릅니다. 일반적으로 15-20분 정도의 야외 활동을 통해 햇빛을 충분히 얻을 수 있습니다.

그러나 햇빛이 부족하면 생화학적 반응이 일어나, 겨울철 디피레션(Seasonal Affective Disorder, SAD)나 불면증, 피로, 기운이 약해지는 경우가 생깁니다. 충분한 햇빛을 얻기 위해서는 야외 활동을 권장하고, 부족할 경우에는 조명치료를 받을 수 있습니다.