벤치프레스시 손목을 어떻게하는게좋나요?

Question

가르치는사람마다 달라서 헷갈리는 부분인데요 벤치프레스할때 손목을 뒤로 제끼라는사람이있고 일자로 펴라는사람이있는데 어떻게하는게맞나요?

봄세상 · Accepted Answer

4시 프레스시는 근력 운동으로 매우 인기 있는 운동 중 하나입니다. 안전하고 효과적으로 운동을 이동하기 위해서는 손목의 자세가 매우 중요합니다. 바비를 잡을 때 손목이 꺾이지 않도록 주의해야 합니다. 바벨의 손목과 팔꿈치를 따라 일직선상에 취하도록 합니다.

100과4전 · Answer

저는 손목을 제껴서 합니다. 무거운 무게를 들때 일자로 하면 들 수가 없었습니다. 그래서 저는 손목을 어느 정도 제껴서 합니다! 좋은 운동 되세요!!

헬스