러닝후 무릎이 아플때 냉/온 찜질중 멀해야 할까요?

Question

러닝후 무릎이 아플때 냉/온 찜질중 멀해야 할까요?요즘 러닝을 열심히 하고 있는데 러닝하고 오면 무릎이살짝 아픕니다. 묵직한거 처럼…어떤 찜질이 나늘까요?ㅇ ㅏ~~붓거나 그런건 아니에요…

건장한진도개181 · Answer

보통 우리가 뼈가 시린다라는 표현을 쓰지요 신경통이 있거나 허리가 아플때 오는 통증에는 온찜질이 필요하지만 붓기와 열을 가라앉히는데에는 냉찜질을 주로합니다 그런데 무릎에 통증이 있으면 나의 러닝자세,러닝화는되도록 쿠션화, 내전인가 확인해보고 ,운동량을 적절하게 하고 있는가를 검토해봐야 합니다 꾸준히 조금씩 러닝거리를 늘려야 합니다 근육이 붙어야 할 시간을 줘야합니다

갑자기따뜻함이넘치는수박 · Answer

여름철 운동후 신체회복을 위해 냉찜질이 온찜질보다 더 좋을듯 합니다가벼운 냉찜질로 열기를 식혀주는거이 도움이 될것같네요 빠른회복바랄게요

런닝

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러닝후 무릎이 아플때 냉/온 찜질중 멀해야 할까요?