의료상담
다이어트 중인데 불면증이 심해져서 걱정됩니다
성별
여성
나이대
29
안녕하세요.
저는 한 달 전부터 다이어트를 시작했는데, 최근 들어 불면증이 심해졌어요.
잠들기가 힘들고, 자주 깨는 것 같아요.
다이어트와 불면증이 연관이 있는 건가요?
식사량을 줄이고 운동을 늘렸는데, 이것이 수면에 영향을 미치는 걸까요?
불면증 때문에 다이어트에 지장이 생길까 걱정됩니다.
어떻게 해결할 수 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
다이어트를 하느라 식사량을 줄이거나 운동을 늘리면 체내 에너지가 감소하고 스트레스 호르몬이 증가하여 수면에 영향을 미치게 됩니다. 또한 다이어트 보조제를 섭취하는 경우 보조제에 수면에 방해가 되는 성분이 포함되어 있는 경우 불폄을 유발할수 있습니다.
이러한 경우 보조제 중단을 권하며, 너무 과도한 다이어트 보다는 균형잡힌 식사를 하면서 운동을 병행하여 건강하게 다이어트를 하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
★평가★ 감사합니다.