안녕하세요.
배에서 소리가 나고 방귀 냄새가 평소보다 심해졌다면, 장 속에서 가스가 많이 생기면서 장운동이 활발해진 상태예요. 냄새는 주로 육류나 생선, 달걀 같은 단백질 음식과 양파, 마늘, 브로콜리 같은 황 성분이 많은 채소를 먹었을 때 강해질 수 있고, 평소에 잘 먹지 않던 음식이나 유제품, 인공감미료가 들어간 음식도 원인이 될 수 있어요. 또 최근에 식사 시간이 불규칙해지거나 스트레스를 많이 받았다면 장내 세균 균형이 일시적으로 흔들리면서 이런 증상이 나타나기 쉬워요.
우선 큰 걱정 없이 지켜봐도 되는 경우가 대부분이에요. 다만 배가 아프거나 체중이 빠지고, 혈변이나 점액변이 보이거나, 혹은 가스가 차고 더부룩한 증상이 몇 주째 이어진다면 가까운 소화기내과에서 상담을 받아보시는 게 좋아요. 평소에는 천천히 꼭꼭 씹어 식사하고, 탄산음료와 기름진 음식을 줄이며, 물을 충분히 마시고 가볍게 걷는 것만으로도 가스 배출과 냄새 개선에 도움이 돼요. 요구르트나 김치 같은 발효식품을 함께 챙겨 드시면 장내 환경이 안정되는 데 더 좋답니다. 오늘 말씀드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바라요.
감사합니다.