비타민은 6000mg을 먹어도 괜찮다고 하던데 용량 초과 아닌가요?

Question

성별

남성

나이대

44

기저질환

없음

복용중인 약

없음

어떤 영상을 보면, 비타민을 연구하는 박사님이 하루에 6000mg을 섭취해도 된다고 말을 하더라고요.

이렇게 되면 용량 초과 아닌가요?

부작용은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C를 말씀하시는것 같은데 속쓰림, 설사같은 부작용이 없다면 드셔도 괜찮습니다.

위와 장에 부담이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민의 종류가 다양하겠습니다. 각각의 비타민마다 복용용량 가이드라인이 있습니다. 그걸 지켜서 복용하셔야 부작용이 없겠습니다. 어떤 비타민이더라도 과량을 복용하는 것은 건강에 좋지 않겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박진우 약사입니다.

비타민 과량 복용에 대해 문의 주셨는데요

비타민C는 수용성 비타민이라

많은 양을 섭취하여도 필요 양 만큼만 사용되고

나머지는 소변으로 배출된다는 개념에서 시작된 이론인데요

비타민C 메가도즈에 관한 이득에 관해 논문도 나오고 활발하게 연구 중이긴 하지만

아직까진 확실한 효과를 입증하지는 못하는 데다

신장 결석등의 부작용도 발생할 수 있어요