비타민C1000을 6알을 먹어도되나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

어느 박사님이 강의 하는 유투브를 보았는데요 비타민C를 하루 6알을 먹어도 된다고 하더라구요 아니 결론은 10000를 먹으라는거에요. 이정도는 너무 오바인거 같아서 6알 6000을 먹는데 이거 때문인지 오히려 감기나 독감도 없이 잘 지나가는거 같긴해요ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c는 비교적 안전성이 높습니다. 그래서 용량을 말씀하신대로 그 정도로 늘리실 수도 있고요. 다만 용량 의존적으로 위장 장애 특히 설사 같은 것들이 유발될 수 있어서 설사가 나타나기 전까지만 늘리시는 게 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 6000 mg 도 사용이 불가능한것은 아니나 위장장애가 심할 수 있으며 한번에 많이 먹으면 부작용이 심해질수도 있습니다. 개인적으로 크게 권해드리지는 않으나 우선 저함량부터 복용을 시작해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

비타민C는 상대적으로 많이 드시더라도 안전하겠습니다. 하지만 일상적으로 드시기에는 1000~2000mg이 적당하겠습니다. 그 이상 드시더라도 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 배설되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 수용성 비타민으로 상대적으로 배설이 쉽습니다. 그럼에도 과도한 섭취는 설사, 속쓰림 등의 부작용을 유발 할 수 있겠습니다.