지방간이 있을때 어떤걸 주의해야 하나요?

Question

성별

여성

나이대

50

안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다. 지방간이 있을때 평소에 어떤걸 가장 주의해야 하나요?? 평소 술은 거의 먹지않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다.

비만이 원인인 경우

현재 체중의 10%를 3~6개월 안에 서서히 줄입니다. 너무 갑작스러운 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.

당뇨병이 있는 경우
당뇨병이 있는 경우는 혈당이 잘 조절하기 위해 적절한 약물치료, 식이요법과 운동이 필요합니다.

지방간이 원인이 되는 약물을 복용하는 경우
지방간의 원인이 되는 약물을 복용하고 있다면 주치의와 상의하여 약물의 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

가장 중요한 것은 체중 감량과 금주입니다. 규칙적으로 건강한 식습관과 더불어 운동을 일주일에 3-4회 해주시기 바랍니다.

Answer 3

평소에 술을 거의 먹지 않음에도 불구하고 지방간이 발생하였다면 이는 알코올에 의한 영향보다는 과도한 내장지방의 축적으로 인해서 나타나는 현상입니다. 과도한 내장지방 축적으로 인해서 나타나는 지방간에 대해서는 체중 증가 및 지방량의 증가를 주의해야 합니다. 그렇기 때문에 체중을 감량시켜주기 위해서 탄수화물과 지방 섭취를 최대한 줄여주면 채소 및 단백질이 풍부한 음식일 위주로 식이를 진행하는 것이 바람직합니다. 또한 꾸준하고 지속적인 유산소 운동을 통해서 체내에 쌓인 지방을 태워주는 것이 매우 도움이 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

지방간의 원인부터 확인해야 하겠지요. 비만에 의한 경우라면 체중을 줄여야 하겠고, 술에 의한 경우라면 금주를 해야 합니다. 술을 드시지 않는다면 체중 조절이 중요합니다.