목이나 관절부분이 아프다고 뚜둑소리가 나게끔 하는 행동이 좋지 않나요?
특히 목이랑 손가락 관절을 자주 꺾는데 그렇게 하면 어느정도 시원해져서 습관이 되버렸는지 하지 않으려고 해도 무의식적으로 하고 있더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목이나 관절부분이 불편해서 가끔가다가 뚜뚝 꺾어서 소리를 내는 행동은 큰 문제를 일으키지는 않지만 자주 반복적으로 하게 되면 건강에는 좋지 않을 수 있습니다.
이 소리는 관절안의 가스가 방출되면서 발생하는데 소리가 난다고 해서 항상 좋은 것만은 아니며 소리를 자주 내는 습관이 관절에 불필요한 압박을 가하게 만들어 관절에 가는 압력을 지속적으로 가할 수 있기 때문에 시간이 지날수록 관절이 약해질 위험이 있습니다.
관절을 꺾으면 관절을 둘러싸고 있는 조직에 무리를 줄 수 있고 반복적인 관절의 꺾기는 장기적으로 염증을 일으키고 관절의 유연성이 떨어지게 되면서 움직임에 제한 및 통증이 발생할 수 있습니다.
여러가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 일부러 소리를 내실 필요는 없을 것으로 생각되며 소리를 내는 대신 스트레칭 및 규칙적인 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 진행해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에서 소리를 내는 행동은 관절에 과도한 부하와 스트레스를줄수있기때문에 평소에는 자제하는것이 좋습니다 이러한 습관이 지속된다면 관절염이나 통증이생길수있으니 소리를내는것보다는 스트레칭을하는것이 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 스트레칭방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목이나 손가락 관절을 자주 꺾는 습관은 크게 해롭지는 않지만 과하게 하면 인대나 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 목을 세게 꺾으면 신경이나 혈관에 영향을 줄 위험이 있어 주의해야 합니다. 시원함을 느끼고 싶다면 스트레칭이나 마사지로 대체하는 것이 더 안전합니다!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
손가락 관절을 꺽어서 뚝뚝 소리를 내면 관절이 굵어진다 하는 속설이 있는데 이건 의학적으로 맞는 이야기는 아닙니다.
목이든 손이든 소리를 낸다고 의학적으로 문제가 될건 없겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목이나 관절에서 나는 소리는 관절낭안에 있는 기포가 터지며 나는 소리입니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 습관적으로 계속하여 하시다 마찰로 인하여 연골이나 인대, 힘줄 등 손상을 입을 수도 있기때문에 습관적으로 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절을 움직여 임의로 소리를 내는 것은 통증이나 불편감을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지는 않지만, 목 부위는 혈관손상이나 신경손상 시 큰 부상이 빌생할 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.
이런 행위보다는 꾸준한 운동이나 일상생활습관 및 자세습관을 개선하여 건강을 관리하시는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
어느정도 하는건 문제가 안나타나지만, 과하게 꺾어서 소리를 내거나 지나치게 하면 인대의 손상이 발생하여 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다.
관절을 꺾을 때 소리가 나는 이유는 관절 사이에 관절액 기포가 터지면서 생기는 소리로 문제가 있기보단 자연스러운 현상입니다.
하지만, 앞서 말씀드린것처럼 자주 하게된다면 관절 주변이 미세손상이 발생하여 장기적으로는 불안정성으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.
만약, 꺾고나서 통증이 있다면 즉시 멈춰주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
시원한 느낌을 받으실 수 있습니다만 자주 반복적으로 하시게 되면 연골이 닳을 수 있습니다. 그로인해 나중에 관절염과 같은 증상이 나타나실 수 있기 때문에 되도록이면 안하시는 것이 좋겠습니다. 처음에는 안하려고 하는 부분이 힘드신데 조금씩 습관을 고쳐가시면 바꾸실 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목이나 손가락 관절을 자주 꺾는 행동은 일시적으로 시원한 느낌을 줄 수 있지만, 장기적으로 보면 관절 건강에 좋지 않을 수도 있어요. 뚜둑 소리가 나는 이유는 관절 내의 기포가 터지면서 발생하는 것인데, 이 자체가 당장 큰 문제를 일으키지는 않지만, 너무 자주 하다 보면 관절과 주변 인대에 부담을 줄 가능성이 있습니다. 특히, 목을 강하게 꺾는 습관은 신경을 압박하거나 근육 긴장을 유발해 두통이나 어지러움으로 이어질 수도 있어요.
특히 목 관절을 과도하게 꺾는 습관은 경추에 부담을 주어 목 디스크의 위험을 높일 수 있습니다. 손가락 관절 역시 지속적으로 꺾다 보면 주변 연골이 약해질 수 있고, 일부 연구에서는 관절염과의 연관성도 논의되고 있어요. 다만, 가끔 하는 정도라면 큰 문제는 없지만, 습관적으로 반복하면 관절 조직에 미세한 손상이 쌓일 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다
만약 관절을 꺾지 않으면 불편함을 느낀다면, 스트레칭이나 근육 이완 운동으로 대체하는 것이 더 안전한 방법이 될 수 있어요. 예를 들어, 목이 뻐근할 때는 가볍게 목을 좌우로 돌리거나, 손가락 관절이 답답할 때는 손을 쥐었다 폈다 하는 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다