총 1개의 답변이 있습니다.
어른들이 말하시는 누워서 자면 살찐다라고 하는 것은 밥을 먹은 직후 시간이 얼마 지나지 않아 눕거나 누워서 자면 살이 찐다는 것입니다.
먼저, 식사를 하면 음식물이 중력에 의해 아래로 내려갑니다.
아래에 모여서 뭉치면 위산에 의해 소화가 되어야 합니다.
그러나 누우면 중력이 옆으로 적용되므로 음식물의 표면적이 넓어지고, 위산의 효율이 떨어져 소화가 늦어집니다.
또한 소화가 늦어지면 위 건강에 문제가 생깁니다.
음식물이 소화되지 못하고 위장에 오래 머물기 때문에, 더 많이 내장지방으로 쌓이게 됩니다.
따라서 위장에서 음식물이 어느정도 소화된 후에 눕는 게 좋습니다.(식사 이후 3-4시간)
만약 식사를 하고 앉아서 자면 살이 안찌나요? 라고 한다면 이또한 아닙니다. 잠을 자게 되면 소화 활동이 저하되어 마찬가지로 살이 찌지요. 되도록이면 어느정도 소화가 된 후 숙면을 취하는 것이 장기적으로 봤을 때도 도움이 됩니다.
참고로 식사 후 바로 누워서 잔다면 역류성 식도염에 걸릴 수 있으니 이 점 주의하시길 바랍니다.