하루 걷기 2-3시간 하고 있는데요?

Question

하루 걷기 2-3시간 하고 있는데요? 이경우 건강 유지 체력 몸매 다이어트등여러가디 목적으로 충분한 걷기운동량인가요? 궁금합니다

Answer 1

하루 2-3시간 걷기는 건강 유지, 체력 항상에는 어느 정도 도움이 되지만 다이어트가 목적이라면 부족합니다.

걷기만으로는 원하는 정도의 감량을 이룰 수 없습니다.

걷기는 움직이기가 정 싫은면 그거라도 하시라는 의미로 권하는 것 뿐이구요.

보다 더 강도 높은 운동이 필요합니다.

또한 식사조절도 필요하다는 것도 말할 것도 없구요.

Answer 2

하루에 2~3시간 걷기운동을 하시면 충분한 다이어트와 건강에 큰 영향을 줄수있는 운동입니다~~ 뭐든지 꾸준히 하시는것이 중요합니다~~

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 하루걷기 2시간에서 3시간이면 충분이 다이어트 목적으로 가능한 운동량입니다. 거기에 식단을 하거나 식사량을 줄이면 살이 금방 뺄수 있을것 같습니다.

Answer 4

하루 2~3시간 걷기는 건강유지 체력증진 체중관리에 충분한 운동량이지요

다만 빠르게 걷는 속도가 효과적이고요

꾸준히 매일 혹은 주 5회할때 효과가 있어요

다이어트 목적이면 식이조절 병행하는게 좋아요

지루하지 않게 루트를 바꾸거나 음악을 듣는것도 좋아요

운동량은 충분하니까 무릎이나 발목에 무리가지 않도록 신경써주시는 것도 좋을듯해용!