스트레스를 덜 받게 하거나 극복하는법

Question

제가 지금 어린 나이에 스트레스가 너무 많은 것 같고 이게 감당하기가 힘들거든요 몸이 지치고 잠에 다는 것도 힘들어요 이걸 좀 이겨내거나 생각 안하게 하거나 제가 걱정도 많은 편이라 요즘 너무 힘든데 도와주세요

Answer 1

스트레스 사람 성향이나 환경에 따라 받아들이는 한계 다양하고 무엇보다 해소 하는것도 다르기 때문에 정답 없지만 그래도 받지 않으려면 냉소적 감정 즉 나하고 무슨 상관이지 생각해보면 스트레스 줄어들고 그만큼 편해 집니다. 걱정이 걱정 낳고 데려온다고 하니까요 한가지 걱정 생각하고 끝나고 다른 걱정 생각하는게 좋고 내가 통제하자 못하는 걱정은 과감하게 버리는게 좋습니다. 스트레스 덜 받게? 지금 어리다고 하는데 앞으로 지금까지 받은건 별거 아니구나 생각드는 시기 있으니 그냥 경험 한다고 편하게 받아 들이는게 좋습니다.

Answer 2

스트레스로 잠을 못자면 스트레스를 더 받고 다음날 컨디션도 안좋고 악순환이 반복되는 것 같아요

그럴 때 저는 약국에서 구할 수 있는 약을 먹어서 도움을 받았어요

스트레스로 인한 긴장으로 인해서 밤에 잠을 못자고 몇년을 수면장애로 질이 뚝 떨어졌었는데, 스트레스 비타믹스라는 약 먹고 수면장애 극복했어요 

이제는 안먹는데도 꿈도 안꾸고 어느 정도 잘 자요! 

일단 이렇게 도움 받을 수 있는 부분은 받으면서 몸을 좀 달래고 아끼는 시간이 필요한 것 같아요

스트레스가 몸에 나타나는 것처럼 반대로 몸을 편하게 하면 정신적으로 나아지기도 하거든요

마사지 좋아하시면 좋아하는 사람, 친한 사람과 마사지 받으며 릴렉스도 하시고 맛있는 음식도 먹으러 가고 리프레쉬하는 시간을 가지세요

너무 오래 힘든 자신을 그대로 내버려두지 마세요

시간이 지난다고 저절로 나아지진 않더라고요

결국 다 내 자신이 그만큼 성장했고 노력했고 애썼던 거더라고요 

뭔가 건설적인 노력을 할 필요는 없어요

나를 위한 시간을 꼭 가지세요

법을 어기는 것이 아니라면 뭐든 새롭게 시도해보시구요

우리 인생 화이팅입니다!!!!!!!💪🏻

Answer 3

스트레스를 이겨내는것이 사실상 쉽지 않은거 같아요!

산책, 독서, 헬스 등 스트레스를 극복할 수 있는 본인만의 방법을 찾아보시는 걸 추천드려요!

Answer 4

일단 마음 가짐이 제일 중요합니다.

이 또한 지나가리라는 생각으로 말이죠~!!

그리고 스트레스를 풀 취미를 가지는 것이 좋습니다.

참고하세요~

Answer 5

코인노래방에서 노래부르고 오락실 가거나 맵고 자극적인거 먹고 포토존이나 포토박스에서 사진 찍고 보드게임카페에서 게임도 하고 PC방에서 게임 하면 좋고 사우나 찜질방 가도 좋습니다.

Answer 6

스트레스를 덜 받거나 극복하는 방법일지는 모르겠지만, 본인이 좋아하는거를 많이 해보세요! 산책이든 노래를 듣는거든 뭐든 좋아요!