밤에 잠을 푹자려면 어떻게 해야하나요

Question

안녕하세요

요즘 스트레스 받는 일이 많아서 그런지 밤에 숙면을 취하지 못하고 있습니다 어떻게 하면 밤에 깨지 않고 숙면을 취할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 밤에 숙면을 못 취한다면 진짜 사람 힘들고 스트레스 받는대요 이런 경우에는 어떻게 해서든 숙면을 취하려고 노력하셔야 하며 스트레스를 덜 받으셔야 합니다 그리고 잠자는 루틴 같은 거를 잘 세우셔야 하고요

Answer 2

사람마다 조금씩 다르겠지만 저 같은 경우는 달리기를 한 후 땀을 빼주면 잠을 잘 자는 거 같습니다. 그리고 카페인이 들어간 커피를 저녁에는 마시지 않고요. 저녁에는 심신 안정을 하려고 최대한 편안하게 지내는 편입니다.

Answer 3

안녕하세요 이또한 지나가리 입니다

스트레스로 인해 잠들기 힘드시군요 우선 가볍게 산책을 해보시는게 도움이 될듯 하고요 그다음 미지근한 물로 목욕도 숙면에 도움이 될듯 하네요 그러나 결국 그 스트레스를 받게 되는 실지적인 요소를 없애거나 해결하는게 제일인거 같네요

Answer 4

안녕하세요.

밤에 잠을 푹자려면 어떻게 햐ㅐ야할 지 문의주셨는데요.

우선 격렬한타키님 반갑습니다.

스트레스가 많으면 밤에 자기 힘들죠.

잠을 푹자시려면 ,운동을 하시는걸 추천드려요.

그러면 피곤해서 곯아떨어지더라구요.