허리 디스크에 좋은 습관은 뭐가 있을까요?
10대때 운동과 노동을 병행하다가 허리 디스크가 왔습니다. 유전쪽으로도 식구들이 허리가 안좋아서 허리 아프다는 소리를 입에 달고들 살정도 입니다. 수면중 뒤척이다가 잠도 깨고 누워있거나 가끔 앉았다가 일어날때 눈앞이 찌릿찌릿 할정도로 거동이 불편해서 앰뷸런스도 몇차례 불렀던 적도 있습니다. 걷다가도 뒤에 오는 지인이 내가 다리를 저는거 같다는 말을 들은적도 있습니다. 흔히 허리디스크는 수술을 하지않고 자연적으로 치유(?)가 가능하다는 얘기를 들은 적이 있는데 디스크 환자가 생활속에서 이로울 습관이나 자세를 알고 싶습니다.