아침 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

저는 아침에 출근하면서 아무것도 안먹고 출근을 합니다.

시간이 부족하기도 하고, 빈속에 뭔가를 먹기가 부담스러워서 아무것도 안먹고 있는데요.

근데 아침에 아무것도 안먹으니, 배가 너무고플때도 있어서,

공복에 먹어도 부담스럽지 않은 뭔가를 찾고 있습니다.

아침 공복에 먹어도 부담스럽지 않고 간단하게 먹을 수 있는 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

아침에는 아직위가 깨어있지않기때문에 기름지고 자극적인 음식은 부담스러운데요 삶은계란,고구마,요거트과일,바나나,오트밀,구운토스트 ,죽정도

가 부담없이 괜찮은것 같습니다

Answer 2

아침 공복에 먹으면 좋은 음식에는 여러가지가 있습니다 바나나 같은 경우에는

우유와 같이 먹으면 괜찮을것 같구요 그리고 그리고 구운계란과 견과류등도

공복에 괜찮은 음식인것 같아요

Answer 3

바나나나 사과같은 과일이 괜찮을것같아요 바나나는 소화도 잘되고 당분도 있어서 에너지도 생기고 휴대하기도 편하잖아요 사과도 비슷한데 좀더 포만감이 있을듯해요 그리고 요거트나 우유같은것도 공복에 부담스럽지않고 간단하게 마실수있어서 좋다고봐요 견과류도 작은팩으로 준비해두면 출근하면서 몇개씩 먹을수있고 영양도 좋은것같습니다 질문자님처럼 시간없고 부담스러우면 이런것들부터 시작해보시는게 낫다고 생각됩니다.

Answer 4

바쁜 아침에 간단히 먹을 수 있는 음식으로는 시리얼, 야채쥬스, 빵, 샌드위치, 달걀, 샐러드, 과일, 김밥, 볶음밥, 주먹밥, 자장밥, 카레밥 등 있습니다. 아침식사로 먹을 음식은 미리 전날 저녁에 준비 해뒀다 먹으면 간단하게 먹을 수 있습니다.

Answer 5

아침 공복에 좋은 음식은 부드럽고 소화가 잘 되는 것이 좋습니다 바나나, 삶은 달걀, 플레인 요거트, 그릭요거트+견과류, 사과나 배 같은 과일, 오트밀이나 시리얼바 등이 부담이 적습니다. 따뜻한 두유, 우유, 미숫가루 같은 음료도 속을 편안하게 해줍니다.