푸시업시 팔을 쭉펴고 유지하나요? 굽혀서 유지하나요?

Question

푸시업할때 윗가슴을 채우려고 다리를 조금 올려서 하는데요

확실히 윗가슴에 자극이많이오는데

유지할때 팔을 쭉 펴서 자극유지를 하나요?

아니면 조금 굽혀서 유지하나요?

Answer 1

보통 푸시업을 할때 윗가슴 부분의 근육을 키우고 싶다면, 팔굽을 굽히고 펴는 문제가 아니라, 벌리는 팔의 간격을 안으로 모아서 해야 됩니다

Answer 2

아무래도 푸시업에서 자극을 중요시 생각하신다면 조금 굽혀서 유지하시는 것을 추천드립니다. 그리고 밑으로 내려갔을때도 자세를 유지하시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 푸시업 할 때는 둘 다 사용하는 방식입니다 보통 팔을 쭉 펴기도 하고 굽혀서 유지하기도 하는데 저 같은 경우에는 살짝 굽혀서 유지를 합니다 저도 처음 푸쉬업을 시작할 때부터 계속 굽히는 버릇이 있어서 그런지 지금도 계속 그렇게 하고 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 팔굽혀펴기를 할 때  팔을 죽였을 때 완전하게 피면서 운동을 하고 있습니다. 그래야 자극이 더 많이 가더라구요. 물론 사람마다 자극 점이 다 다르기 되면 어떻게 말씀을 드릴 수 없겠지만 저는 쭉 피는 것이 좋더라구요.

Answer 5

안녕하세요

아무래도 쭉펴서 자극을 주는거보다

굽혀서 조금 유지하는게 힘이 더 들어가고

윗가슴에 자극이 더 많을꺼같으니

굽혀서 유지가 나은거같아요