견과류는 언제 먹는게 좋은가요?

요즘에 건강에 관심이 생겨 매일 적정량 아몬드를 먹고 있습니다.

아몬드와 같은 견과류는 언제 먹는게 건강에 가장 좋을지 궁금합니다!