밤에 자기전에 수면에 도움이될만한 마시는 차가 혹시 있을까요?

Question

안녕하세요? 혹시 취침하기 전에 따뜻한 걸 마시고 자면 좋을 것 같다는 생각에 궁금해서 그런데, 잠들기 전에 마시면 좋을 만한 티백 종류가 있을까요?

Answer 1

카모마일차, 대추차, 오미자차같은 경우가 숙면을 취하는데 도움을 주는 티 종류로 알려져있습니다.

저는 밤에 잠들기까지 시간이 걸리다보니 다양한 방법들을 해보다가 따뜻한 차를 마시니 잠도 잘오고 해서 카모마일차를 주로 마시곤 합니다. 차 종류가 없을 경우 우유를 따뜻하게 데워서 마시는 것도 꽤 도움이 되니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

수면에 도움이 되는 차로는

 

캐모마일차, 라벤더차, 대추차, 꿀차 등

이 있습니다.

• 캐모마일차: 캐모마일의 아피제닌 성분이 뇌의 안정 작용을 도와 심신 안정에 도움이 됩니다. 긴장 이완, 불면증, 소화불량, 생리통, 스트레스성 위염 등에도 도움이 됩니다. 
• 라벤더차: 라벤더는 편안한 잠을 유도하는 대표적인 허브로, 라벤더 향을 맡으면 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다. 피로와 불안감 해소, 두통, 불면증, 소화불량, 불안 등을 개선하는 데에도 도움을 줍니다. 
• 대추차: 대추에는 비타민 c와 칼슘이 풍부하고, 대추 씨에는 신경을 안정시키는 성분이 다량 함유되어 있어 긴장 완화, 우울과 불안 증세를 감소시키는 효과가 있습니다. 
• 꿀차: 꿀 속에는 포도당과 과당, 젖산, 사과산, 마그네슘, 비타민 b 복합체, 트리토판 등이 들어 있어 피로 해소와 신경통, 변비, 불면증에 효과가 있습니다

Answer 3

저는 중국에서 사온 보이차 마시고 있어요. 선물받아서 먹는데 향이 좋더라구요. 떨어지면 옥수수수염차나 보리차 뜨끈하게 먹을 생각이에요. 편하게 주전자에 끓여먹으면 좋더라구요.

Answer 4

허브차 종류 중에 심신을 안정 시켜 주는 캐모마일 추천 드립니다. 요즘엔 허브차도 티백으로 잘 나와서 금방 구매 하실 수 있을거에요.

Answer 5

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 밤에 잠을 자기 전에 수면에 도움이 되는 차를 마신다고 하셨는데 저는 개인적으로 민들레차 혹은 국화차 이런 거에 도움이 된다고 봅니다 아무래도 정서적으로 도움이 되는 차가 수면에도 도움이 많이 된다고 봅니다

Answer 6

카모마일 차나 라벤더 차는 수면에 도움이 됩니다. 이 차들은 진정 효과가 있어서 밤에 편안하게 잠을 잘 수 있게 도와주니 참고해주세요