졸린데 잠이 안 오면은 좋은 방법이 있을까?

안녕하세요

잠을 자다보면은 이런 경우가 있지 않나요?

침대에 누워서 졸린데

잠이 안 드는경우

이럴때는 잠이 들게하는경우가 있는지

자신만의 노하우나 정보가 있을까요?