무조건 잠이 오는 숙면법이 있을까요?

잡생각이 많은 요즘인데요. 그렇다보니 침대 위에 누워있어도 잠이 오질 않네요. 이럴 때 숙면을 유도해주는 숙면법이 있을지 궁금한데요. 어떤 방법이 있을까요?