늦게 자면 변비가 생기는 이유는 무엇인가요?

Question

성별

여성

나이대

15

기저질환

없음

복용중인 약

리스돈정, 스리반, 아르톡신켑슐25mg

제가 평소에 너무 늦게 자는 습관이 있어요.

빠르면 10시에서 많이 늦으면 새벽 3시 15분을 기준으로 앞뒤로 1분 15초까지 늦어져요.

그런데 계속 늦게 자면 변비가 심해진다는 얘기가 있었거든요.

혹시 늦게 자면 변비가 생기는 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 생체 리듬의 불규칙성: 불규칙한 수면 패턴은 생체 리듬을 교란시킬 수 있습니다. 장의 운동성과 배변활동도 생체 리듬에 따라 조절되는데, 수면 패턴의 불규칙함이 이를 어렵게 만들 수 있습니다.

2. 스트레스와 호르몬 변화: 늦은 시간까지 일하거나 활동하면서 스트레스가 증가할 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미칠 수 있고, 이는 장의 움직임을 늦추거나 변비를 유발할 수 있습니다.

3. 식사 및 수분 섭취 변화: 늦은 시간에 먹거나 음식 섭취 시간이 불규칙하거나 변화하면 소화 과정이 교란되어 변비가 생길 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취가 부족하면 변비가 심화될 수 있습니다.

4. 운동 부족: 늦은 시간까지 활동하면서 운동 부족한 경우 장 운동성이 감소할 수 있으며, 이는 변비를 유발할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

수면시간이 일정치 않고 늦게 주무시면서 생활리듬 등이 깨진다면 장운동 또한 저하될 수 있고 이로인해 변비 및 변주기 등의 변화가 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 규칙적인 생활습관 및 수분섭취, 유산균 등의 복용이 도움이 되실 것 같습니다.

감사합니다.