식단조절이 아니라 그냥 굶으시는 겁니다 다양한 영양소를 주면서 식단을 조절하지 않으면 우리몸은 저장하려고 듭니다 두유만 들어오고 공복이 길어지는 순간 몸은 일단 탄수화물을 쓰다 공복이 길어지면 저장해둔 지방을 씁니다 그리고 다음에 음식물이 들어오는 족족 저장시켜버립니다 특히 지방은 만약을 위해 채워두려듭니다 왜냐면 여기저기서 영양소가 부족하다는 세포들의 외침을 기억해서 대비하기 위해서입니다 방법은 하나입니다 채소를 많이 드시고 가공식품의 식물성경화유지와 트랜스지방 액상과당은 줄이세요 고기도 가끔씩 드시고 과일도 괜찮습니다 칼로리가 얼마네 이 과일은 당이높네 고기를 끊고 닭가슴살만 먹네 이런것은 몸의 체질을 못바꿉니다 소비가 되는 지방과 당이냐 초가공식품처럼 소화과정을 거치지 않고 저장되버리는 지방과 당이냐가 포인트입니다 다이어트 한다는 사람은 비만이 많지만 건강주의자,채식주의자,돈많고 건강에 관심많은 부자들은 비만이 거의 없습니다